App-hjälp

Jag gillar när app-utvecklare tänker samma tanke som jag… När efterlängtade förbättringar bara sker.

Har köpt hem VT trainer Gymboll för länge sedan men saknade verkligen timer-funktion. Fick använda både paddan och telefonen. La ner användningen och har ostrukturerat använt massa andra programsnuttar här o där. Slukat div tidningar och försökt hitta det ultimata upplägget. Men har inte fått till det.

Kollade av en händelse i appen igen nyligen – och se där: timerfunktionen fanns på plats. Så mycket bättre det blev!! Testade i morse ett kort pass med boll framför Nyhetsmorgon på Tv och efter lite hemmacykling. Kanske var det den starten som fått mig att må riktigt bra hela dagen :).

Upp och ner

Jag är en morgon-tränings-människa. Sagt det förut och märkte det idag igen. Började tidigt och satt på jobbet vid sex. Fick chatt-meddelande från kollegor i Solna som skulle iväg på cirkelgym vid sju. Åhhh lycka! Vid åtta var de tillbaka, matta i kroppen och glada.

Jag hade dock mitt pass kvar på kvällen att se fram emot… Men dagen gick, besök på Telia utan lycka (för långa köer som vanligt), PMS-arg, tidig hämtning av barn pga magont, julklappsinhandling…så var all inspiration för ett svettigt cirkelgympass som bortblåst. Känslan över att aldrig hinna med nått hemma tog över.

Soppade dock ihop resterna av disciplin och det blev ett kort men intensivt besök på Friskis. Nöjd med det och planerar en morgonträning i morgon. Mitt bästa.

Adventsmys

En söndag utan större planer. Bara vinka av svärfar och sedan obokad. Givetvis skulle ett träningspass bli av under dagen, och eftersom jag helst gör av med sådant så tidigt som möjligt på dagen packade jag Friskis-väskan direkt efter lunch och tänkte åka. Men det tog stopp. Vinterstudion på TV, hyacintdoft i huset, adventsstjärnor i fönstret – jag ville inte iväg. Kunde för mitt liv inte se mig åka till gymmet. Försökte övertala mig – klart du ska åka, du vet ATT du kommer åka, du vill ju stå på löpbandet idag, SKÄRP DIG!!

Ne, sen kände jag att det är helheten som räknas. Må-bra-känslan. Adventstiden är så kort och helgerna går så fort. Jag tog fram den gamla träningscykeln och satte mig framför skidorna på TV istället. Skidåkarna är ju ett otroligt inspirerande gäng övermänskliga idrottsmän o kvinnor, så de sporrade mig till ett av de bästa cykelpassen på länge. Sedan blev det lite styrka med bollen.

Trött, nöjd och i adventsstämning.

Spiderwoman ;)

Vid de mest oväntade tillfällena hittar man nya utmaningar och inspiration till rörelse.

Dottern och en kompis hade kalas på Örebro klättergym. Helt underbart. Först en timmes klättring, sedan korv och presentöppning. Därefter hade killarna som höll i det satt upp godispåsar på väggarna som barnen fick klättra efter.

Givetvis var vi föräldrar också med och testade på att klättra. Det gick liksom inte att låta bli. När man väl börjat ville man bara mer. Men man ville mer än man orkade. Så otroligt jobbigt det var. Killarna visade lite hur det skulle kunna funka och det kändes mer som magi. Hur man kan dra upp kroppen med händerna bara med hjälp av två nästan obefintliga grepp? Handlade tydligen om muskelstyrka i underarmarna. Skulle komma efter sådär 7-8 träningspass:).

Även om målet inte är att bil en spiderwoman så är nu känslan att dit vill jag åka igen. Med rätta kläder, skor och fokus. Tor det ska blir familjens lördagsnöje någon gång :).

Pass-jakten: check!

Det har varit skoj. Det har varit nyttigt. Det har varit spännande. Men nu är det över. 12 olika pass på dryga månaden. Vissa nya trevliga erfarenheter. Pass jag kommer köra igen. Men ändå….jag är glad att jag nu enbart kan koncentrera mig på de pass som jag gillar och på de tider som funkar bäst för mig.

Idag körde jag cirkelgym X, där X står för eXtra! Det var verkligen superjobbigt, men jag hamnade i en peppande kvartett och vi tog oss igenom. Kommer köra det igen.

Nu återstår inlämning av ifylld tävlingskupong och att invänta vinsten. Eller… vän av träning skulle säga att jag redan har fått den ;).

Uppkopplad träning

Till ”Att-göra-listan”: Ta redan på mer om pulsträning. Vad påverkar maxpulsen? Vilopulsen? Hur påverkas effekten av träning i olika intervaller? Varför funkar matematiska beräkningar för att bestämma maxpulsen på vissa och inte andra? Finns säkert mängder med digitala hyllmeter att läsa om detta. Har inte haft tid att djupa i ämnet än, så jag kan tyvärr inte bidraga med några smarta slutsatser just nu, men jag har reflekterat över det två träningar i rad.

Igår stod jag på crossen och hade pulsbandet på mig. Data fördes även över till maskinen. Både klockan och maskinen hade koll på min ålder och vikt. Ändå skilde kaloriberäkningen mellan de båda enheterna med hela 150 kalorier på de 45 min jag trampade på. Nu räknar jag inte kalorier längre så det spelar mig ingen större roll, men för de som gör det måste det vara knepigt. Och jag blir nyfiken på varför det är så olika…

Idag var jag på spin puls. Fokus på att jobba med pulsen som mål. Olika intervall och olika känslor i kroppen. Jag har inte gjort något maxpuls-test, utan går lite på erfarenhet av pulsklockan. Och via den vet jag iaf att åldersberäkningen inte stämmer. Kom idag upp i 93% av max… Hur mycket mer orkar jag? Nr 2 till ”Att-göra-listan”: Testa maxpuls!

Uppkopplad…både Friskis och mitt band